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J’ai testé pour vous… L’aquabiking en cabine individuelle!

Il y’a quelques mois, je vous parlais d’un cours d’aquabiking collectif. Cette fois-ci, j’ai testé pour vous une séance d’aquabiking en cabine individuelle. C’est donc à Hérouville Saint Clair que je me suis rendue pour tester les cabines de Spa biking de CosyForm.

Je souhaitais tester une séance d’aquabiking en cabine individuelle depuis longtemps. Comme je vous le disais sur mon précédent article sur mon cours d’aquabike à Mondeville, ce format me correspond plus qu’un cours collectif.

Je pense que tout dépend de vos goûts et de votre personnalité. L’une de mes amies, par exemple, ne se voit pas faire de l’aquabiking en cabine individuelle, elle préfère qu’un professionnel l’accompagne pour la guider afin de travailler chaque posture de façon correcte.
Évidemment, le fait d’avoir un coach permet de réaliser les mouvements correctement et de ne pas se blesser, mais j’ai vraiment des difficultés à me plier aux directives d’un coach (Mettons cela sur le compte de mon côté rebelle!).

C’est le deuxième format que je teste sur l’agglomération caennaise, et je compte prochainement boucler la boucle avec un dernier test de centre d’aquabike à Caen, proposant lui aussi, une autre formule.

Il m’a donc paru intéressant de vous présenter cette activité physique sous différents formats, afin que vous ayez une vision plus globale de chacun d’entre eux.
Ainsi, j’espère vous aider à choisir ce qui vous correspond le plus.

aquabiking cabine individuelle

L’aquabiking en cabine individuelle chez CosyForm à Hérouville Saint Clair

Pour commencer, j’effectue une visite des différentes cabines.

En plus des 4 cabines d’aquabiking individiuelle, CosyForm propose aussi le VacuLine.

Il s’agit d’une cabine dans laquelle se trouve un tapis de marche à infrarouges sous vide d’air. Cette mpachine permet de réduire la cellulite et la peau d’orange, et d’améliorer la circulation sanguine. Je n’ai pas pu tester cette machine, car une personne effectuait déjà une séance lorsque je me suis rendue au centre, mais le concept doit être assez surprenant!

A côté se trouve une machine roll-on. Au premier regard, ça m’a paru plus proche d’une machine de torture que d’une aide au massage, mais il ne faut pas se fier aux apparences. Celle-ci dispose également d’un concept infrarouge. Il faut donc se poser sur cet étrange tapis, et laisser la machine nous masser durant quelques minutes. On peut ainsi se concentrer sur l’arrière des cuisses, sous les bras, ou sur les ventre par exemple.

roll on massant

Puis, vient l’heure de ma séance. Je ne suis pas venue accompagnée, donc je referme mon espace grace aux cloisons entre chaque cabines, mais il est possible de les laisser ouvertes pour discuter si l’on vient entre copines.
Contrairement aux cabines que j’ai pu voir précédemment, celle-ci ne dispose pas d’une porte permettant d’entrer sur le côté. Ici, on rentre dans la cabine par l’arrière, on se met en selle, on referme la cabine derrière soi, et celle-ci se remplie alors d’eau en quelques minutes.

Si ces cabines sont différentes, c’est parce qu’elles ont été conçues par un spécialiste du SPA et des jaccuzzi, situé en Basse-Normandie!
L’ouverture par bascule permet ainsi d’implanter 42 buses hydromassantes, contre quelques unes seulement pour les cabines à porte!

aquabike herouville

Je m’installe donc et ma séance d’essai de 30 minutes peut commencer. La cabine se remplie progressivement. L’eau est chargée d’ozone, ce qui permet d’effectuer en plus de la séance, un micro-peeling qui rend la peau toute douce.

Je prends un casque qui diffuse de la musique. A la télévision, le programme pour débutants se met en route: un coach effectue différents mouvements que je suis invitée à suivre.

La séance passe très vite, et le compteur sur le côté m’indique que j’ai déjà parcouru plus de 6km.

S’en suivent alors quelques minutes de relaxation, où l’on peut se détendre et profiter des 42 buses hydromassantes. Voilà, ça y’est, je comprends pourquoi on qualifie Cosy Form de Spa Biking!
Dans mes oreilles, le casque me passe Glory Box de Portishead.
J’en profite pour saluer la personne étant à l’origine de la playlist: je n’aurai pas rêvé mieux! Vous avez fait ma journée!

L’usage de la chroma-thérapie joue aussi pour beaucoup. C’est vraiment agréable de voir la cabine changer de couleur régulièrement (même si ma préférence va aux ambiances bleues et roses!)

aquabiking herouville

A la fin de la séance, une personne vient vider l’eau de la cabine. Je sors, me rhabille, et prends le temps de boire un thé vert en attendant ma séance d’hydromassage.

Hydromassage et massage drainant

Je m’installe alors sur un matelas d’eau. On peut rester habillée, il suffit juste d’enlever ses chaussures.

La télécommande permet de sélectionner le type de massage souhaité ainsi que son intensité. J’opte pour un massage drainant.

L’hydrojet commence alors son travail, et me masse de la tête aux pieds. Le bonheur!

Après 30 minutes de massage, je ressors sur un petit nuage!

hydromassage

Aquabike en cabine individuelle vs cours collectif

Comme je le disait plus haut, je pense que chaque méthode a ses avantages et ses inconvénients. Selon votre personnalité, votre mode de vie, et vos préférérences, vous vous dirigerez naturellement plutôt vers l’une ou l’autre.

Pour ma part, cette séance a renforcé mon idée: je préfère l’aquabike en cabine individuelle.
Je n’ai jamais été vraiment adepte des cours collectif, je préfère faire les choses à ma façon.

Ensuite, j’ai apprécié le fait qu’il y’ait un compteur, qui m’indique ma vitesse de pédalage, et le nombre de kilomètres parcouru. Ca me permet de rester concentrée sur ma respiration et sur mes mouvement, et de trouver ainsi mon rythme de croisière.
Bon à savoir: une séance d’aquabiking permet de brûler 300 à 500 calories.

aquabiking en cabine individuelle

J’ai également apprécié le fait de pouvoir régler la hauteur de la selle sans craindre d’avoir la tête sous l’eau. Il suffit de la régler avant d’entrer, et la hauteur de l’eau monte jusqu’en dessous de la poitrine.
En piscine, vous pouvez, bien entendu, baisser la selle, mais si comme moi vous êtes très petite, vous vous retrouvez très vite avec de l’eau jusqu’au cou alors que cela devrait vous arriver à la taille.
La dernière fois, j’avais eu du mal à pédaler en arrière par exemple. Cette fois, je n’ai éprouvé aucune difficulté à le faire, et j’ai compris que c’était tout simplement parce que je ne perdais pas les pédales en marche arrière, puisque ma selle était réglée à la bonne hauteur.

Un autre point important: cette méthode permet de venir entre deux rendez-vous. Il suffit de réserver sa séance, à l’heure qui nous convient, selon notre emploi du temps.
A l’inverse, si l’on choisi un cours collectif, on doit aussi réserver sa place, mais il faut alors trouver un créneau qui corresponde à son niveau (débutant, intense, etc…) et à ses disponibilités.

Le personnel de CosyForm m’expliquait ainsi que la clientèle – majoritairement féminine – vient sur l’heure du midi.
On peut alors faire 30 minutes de vélo, selon son niveau, puis aller déjeuner dans une pièce dédiée où l’on trouve des tables, des chaises, et des micro-ondes.
CosyForm bénéficie également d’un partenariat avec Class Croûte, spécialisé dans la livraison de plateaux repas. On peut alors se faire livrer son repas pendant sa séance, et le prendre en sortant de sa séance.
Pratique!

De plus, on ne quitte pas ses affaires des yeux: une penderie dans chaque cabine permet de pendre ses vêtements, et une tablette sur le côté de la machine nous permet même de déposer son smartphone (pour les accrocs comme moi!).

Enfin, ici, pas de bonnet de bain ni de douche avant d’entrer en piste: les cabines sont remplies et vidées à chaque passage. On peut donc tout à fait venir le midi, ou entre deux rendez-vous, faire sa séance, et ressortir sans avoir à se doucher, se remaquiller ou se recoiffer. Et au cas où, une coiffeuse sur le coté permet de se refaire une beauté!
A noter que 70% de l’eau utilisée pour chaque cabine est recyclée grâce à un système de filtre situé dans le bâtiment! Un bon point!

cosyform caen herouville

Quelques infos pratiques sur le centre de Spa biking CosyForm

Pour une séance d’aquabike, vous aurez besoin de :

  • un maillot de bain
  • une bouteille d’eau
  • une serviette

Question tarifs, la séance d’essai d’aquabiking est à 9,90€ les 30 minutes.
Ensuite, la séance unitaire vous coûtera 35€ pour 30min et 40€ pour 45min.
Le prix devient dégressif si vous optez pour un carnet de plusieurs séances.

Pour l’hydromassage, le prix unitaire est de 15€. Là encore, si vous optez pour un carnet, le prix devient dégressif.

Attention: CosyForm se trouve à Herouville Saint Clair, il vous faudra donc une voiture pour vous rendre à votre séance.

 

CosyForm
16 avenue de Garbsen Citis-Lebisey
14200 Hérouville Saint Clair
Tél: 02 31 94 80 75

Leur page Facebook

Le centre est ouvert de 09h00 à 20h00 en semaine,
et de 09h00 à 18h00 le samedi.

Merci à toute l’équipe de CosyForm pour leur invitation.

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3 Comments

  • Reply
    French Caen Caen
    21/10/2015 at 10 h 12 min

    Ah ça me donne vraiment envie, et c’est bien si on peut venir accompagné quand même. En effet c’est plus flexible. En tout cas le concept a l’air top, tout est vraiment bien pensé !

    http://frenchcaencaen.net

    • Reply
      lebeautemps
      25/10/2015 at 17 h 50 min

      Merci pour ton mail au sujet de l’offre groupon pour Cosy Form, l’offre est intéressante! Sinon, on m’a dit qu’un institut Cours Marie à Cherbourg proposait des séances d’aquabiking en cabine individuelle, mais impossible de trouver l’info sur internet. En tout cas, c’est une piste pour toi, peut-être que tu pourras trouver plus d’infos en étant à Cherbourg 😉

  • Reply
    French Caen Caen
    26/10/2015 at 9 h 30 min

    Ah trop bien faut que j’aille voir ça !!!! merci pour l’info 🙂

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